Сочинение мой идеальный день

Сочинение Мой идеальный день

Однажды, когда я подписала документ о сотрудничестве с компанией AMWAY, на встрече со своими наставниками, меня спросили: «Как я представляю свою жизнь, когда добьюсь успеха и стану Бриллиантом в нашей компании?»

Сочинение Мой идеальный день
С тех пор я часто стала задумываться об этом, каждый день рисовать  счастливую жизнь и представлять свой идеальный день. Брайан Трейси сказал: «Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите, во многом так и будет». Потом я стала записывать свои представления об идеальном дне на бумагу, записанные мечты лучше и быстрее исполняются.

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!

Оценим за полчаса!

Сочинение Мой идеальный день
Сочинение Мой идеальный день

КАКОЙ ЖЕ ОН — Мой идеальный день?

Будильник зазвенел в 6.00 утра, но я уже не сплю и быстро отключила его. Медленно делаю привычные упражнения на своей койке с твёрдой поверхностью, ортопедическим матрасом и гречишной подушкой.

Сочинение Мой идеальный день
Вы спросите меня — почему твёрдая поверхность?

Одним из принципов здорового образа жизни является правильная организация сна, предполагающая отдых на твёрдой ровной поверхности.

На твёрдой ровной постели вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются полностью, позвоночник распрямляется, увеличиваются межпозвоночные промежутки, освобождая тем самым нервы и кровеносные сосуды от сдавливания.

А это означает, что внутренние органы, которые не до получали кислород в течение дня, начинают получать его. В результате этого сгорают шлаки, накопившиеся в организме за день. Человек спит, а во сне происходит «самолечение».

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!
Читайте также:  Сочинение на тему космос

Оценим за полчаса!

Сочинение Мой идеальный день
Сочинение Мой идеальный день

Я давно веду здоровый образ жизни — строгая вегетарианка. Перед завтраком, как всегда, пью чистую воду, завтракаем всей семьёй в огромной красивой кухне.

Сочинение Мой идеальный день
Сочинение Мой идеальный день
Сочинение Мой идеальный день

После маленькой квартирки, в которой я жила когда-то давно, мне сначала было тяжело привыкать к такому огромному дому. Когда нам построили этот дом, и мы переехали в него жить, я думала, что заплутаюсь в нём, потом привыкла.

Рядом с домом есть большой бассейн с прозрачной водой, где можно в любое время искупаться. А я вот сама люблю наш большой сад, где много красивых цветов и беседка, в которой я часто сижу и дышу свежим воздухом и ароматом цветов. С утра, выходя на прогулку в сад, я всегда встречаю садовника и благодарю его за хорошую работу и отличный уход за нашим садом.

Я рада, что теперь живу подальше от города, от этой городской суеты, чувствую запах природы, чистоты воздуха.

Всей семьёй мы выходим на спортивную площадку, которая находится в саду, и занимаемся зарядкой, делаем упражнения Цигун, занимаемся йогой и хаду-йогой, руководит нашими занятиями наш тренер — моя дочка Лена, потом идём в бассейн плавать. Хорошо когда есть дружная СЕМЬЯ!

Сегодня мы ждём в гости наших любимых и дорогих повзрослевших деток и наш дом наполнится радостью и весельем. Праздничный обед у нас всегда готовит моя дочка Леночка, а Серёжа, её муж и мой любимый зять, ей помогает во всём.

Лена начала готовить нам вкусные вегетарианские блюда, так как вся наша большая семья строгие вегетарианцы. А я гуляю в своём любимом саду, решила сама нарезать цветов и сделать красивые букеты, чтобы запах цветов пленил нас и дома.

Благодаря моему любимому зятю и дочке, я живу счастливо и богато. Это они меня познакомили с крупной американской компанией Amway, с которой я до сих пор сотрудничаю. Эта компания производит биологически чистую продукцию в сфере здоровье, красота и дом, которыми мы пользуемся.

Мы все принимаем каждый день Биологически активные добавки к еде от компании NUTRILITE, которые помогают нам всем быть здоровыми, мы пьём прямо из крана чистую воду, которая очищается Системой очистки воды eSpring™, пользуемся всей продукцией для дома, которая позволяет нам содержать наш большой дом в чистоте и порядке.

Я люблю компанию AMWAY!

  • Я счастлива и помогаю жить счастливо другим людям!
  • Ну вот я вам и написала, как я живу.

Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!!!

Источник: http://www.put-kuspehu.ru/moy-idealnyiy-den/

«Идеальный день» — упражнение для поиска мечты

Если вы не знаете, что хотите, а цели туманны и противоречивы, сделайте упражнение «Идеальный день». Поможет, если нет мотивации, если жизнь стала однообразной и скучной или вы достигли всего, чего хотели.

Я много мечтал, но мечты были обрывочные, друг с другом не связанные и иногда конфликтующие. Упражнение «Идеальный день» помогло создать цельную картину, насыщенный образ, к которому хочется стремиться.

Этот образ можно потом разбить на составляющие и поставить цели.

Упражнение затрагивает все сферы жизни и помогает определить, что для вас важно.

Сочинение Мой идеальный день

Ручка, блокнот, час времени — всё, что нужно ???? | Фото © creativecommonsstockphotos

Я попросил подругу Софью рассказать об этой технике. Она упоминала, что однажды нашла старое эссе и поняла, что идеальный день почти полностью реализовался. ????

  • Первый раз я решила продумать свой идеальный день еще на первых курсах университета, то есть лет 6-7 назад.
  • Я помню, как мечталось вставать в 5 утра, жить очень продуктивно и насыщенно и «sleep in peace when day is done».
  • Новую, улучшенную версию идеального дня я прописала чуть больше 3-х лет назад, когда уже определилась с конкретным направлением в карьере и стала мыслить более глобально (например, заканчивать день в салоне самолета, улетающего в закат).

Сейчас некоторые из тех элементов идеального дня стали обычной рутиной (что замечательно, в этом и суть этого упражнения, не так ли?), значит, пришло время пофантазировать о деталях нового идеального дня. На мой взгляд, предновогоднее время как нельзя кстати подходит для рефлексии, постановки целей и озвучивания желаний.

В этом месяце, наряду с волшебным планером YearCompass «Год перед тобой», я также пропишу свой идеальный день, уже в третий раз.

Софья Данько, Cloud Consultant

Подготовка

Уберите уведомления, телефон и другие отвлечения. Подготовьте листок и ручку. Если пишете текст на компьютере, разверните текстовый редактор на весь экран. Вам понадобится час-два свободного времени.

Как выполнять упражнение «Мой идеальный день»

Задача техники — описать свой идеальный день. Есть три правила:

  1. Это самый обычный день. Не день отпуска, не день, когда вы занимаетесь вынужденными занятиями вроде готовки, стирки и разбора электронной почты. Лучше расскажите об идеальном рабочем дне.
  2. Ограничений нет. У вас столько денег, сколько хотите; можете поехать в любую точку мира; ваше здоровье совершенно; у родных и друзей всё хорошо; вокруг те люди, о каких мечтаете. Вы вольны делать что хотите, где хотите, когда хотите и проводить идеальный день вместе с теми, кого выберете сами.
  3. Вам не надоест. День должен быть настолько хорош, чтобы вы были готовы прожить так всю жизнь. Вас не будет тошнить и вы не умрете от скуки.

Пишите текст любой длины в любом стиле, на бумаге (рекомендую) или на компьютере — как будет удобно. Можно даже на диктофон записать.

Сочинение Мой идеальный день

Лайфхак! Вы получите больше удовольствия, если вам нравятся инструменты вроде блокнота и ручки. | Фото © creativecommonsstockphotos

Напишите эссе «Идеальный день»

Пишите! Пишите черновик и не старайтесь описать ваш идеальный день идеально (хе-хе). Потом скорректируйте.

Проживайте каждый момент, пишите в настоящем времени со всеми подробностями.

Не стоит писать о невозможном. Неизвестно, позволят ли технологии телепортироваться и побывать за один день и на Южном полюсе, и на берегу Средиземного моря. А вот плохое зрение, возможно, получится исправить. Есть упражнения, лазерная коррекция, а через пару лет появятся бионические линзы.

Если пока не знаете, как провести идеальный день, можно пользоваться вопросами, которые я подготовил и разместил ниже. Лучше отвечать на них по порядку, чтобы ничего не забыть и составить полную картину дня.

Когда я пишу, то держу в голове, который по сюжету час. Помогает ограничить фантазии и не запихнуть случайно дел на сотню часов в одни сутки.

Важно не только то, что вы делаете, но и как. Не забудьте обратить внимание на следующее:

  1. Что видите вокруг? Какие места, предметы?
  2. С какими людьми взаимодействуете?
  3. О чем думаете? Что чувствуете?

Шпаргалка с вопросами

Я подготовил шпаргалку. С помощью неё вы быстро напишете эссе и ничего не забудете.

Как должен начинаться идеальный день?

  • Где я просыпаюсь?
  • Во сколько я просыпаюсь?
  • О чём я думаю и что чувствую, проснувшись?
  • Что делаю утром?
  • Как я выгляжу?
  • Какими качествами я обладаю?
  • Где я живу?
  • Как выглядит моё жилище снаружи и внутри?
  • О чем думаю?
  • О чем говорю?
  • Где я завтракаю и с кем?

Как я вижу идеальные отношения?

  • Я в отношениях?
  • У меня есть дети?
  • Почему мы любим друг друга? За что нас ценят дети?
  • Какими вещами мы занимаемся вместе?
  • Что нам нравится друг в друге?

Как я вижу идеальный день на работе?

  • Что я делаю для самореализации?
  • К каким жизненным целям я стремлюсь?
  • Каково моё дело?
  • В какое время я начну работать?
  • Что я буду делать на работе?
  • Как выглядят мои клиенты?
  • Как проходит первая половина дня?
  • Где я обедаю? С кем я обедаю? О чем мы разговариваем во время обеда?
  • Во что я одет?
  • Как выглядят мои друзья?
  • О чем мы говорим?
  • Как проходят повседневные дела?
  • О чем я думаю, когда возвращаюсь домой?

Каким я вижу идеальное завершение дня?

  • Что делаю вечером? С кем?
  • Где я ложусь спать?
  • О чем думаю перед сном?
  • Я о чем-то беспокоюсь?

Сохраните эссе об идеальном дне

Сфотографируйте листок с описанием идеального дня или сохраните файл, чтобы прочитать его через несколько лет.

Сочинение Мой идеальный день

Сохраните блокнот, листик или файл с эссе. | Фото © creativecommonsstockphotos

Подарите себе частичку идеального дня сегодня

Перечитайте текст. Что из идеального дня вы можете сделать сейчас? Начинать утро со стакана свежевыжатого сока? Записаться на йогу?

Поставьте цели

Чтобы день стал идеальным, нужно чтобы вы взяли получившийся образ, разбили на составляющие и поставили цели. Скоро напишу статьи об том как правильно ставить цели, а пока зафиксируйте, как получится.

Нарисуйте майндмеп (схему) на основе текста, чтобы ещё лучше понять, к чему стремиться.

Это необязательно, но желательно. Даже если вы просто сделаете упражнение, будет сильный эффект.

Опишите идеальный день еще раз через месяц или пару лет

Вы получаете новый опыт ежедневно, поэтому нормально, если будет меняться понимание, каким должен быть идеальный день.

Эссе «Идеальный день» может быть и инструментом, который вы постоянно используете. Если периодически возвращаться к идеальному дню и редактировать его, можно уточнить свои мечты и цели.

Ну и на закуску, вот пример сочинения. В последний раз я делал упражнение летом 2017-го года, выкладываю как есть.

Пример выполненного упражнения «Мой идеальный день»

Утро, несколько минут до 6:00. Я просыпаюсь в огромной удобной кровати с эргономичным матрасом, рядом лежит любимая жена. Я целую её и неслышно спускаюсь с кровати.

Мы живем недалеко от города в уютном двухэтажном доме, в котором нет ничего лишнего. Вещи качественные и функциональные, сделан ремонт высокого класса.

Я прохожу мимо комнаты детей и заглядываю туда. У нас 2 ребенка — мальчик и девочка, — сейчас они спят тихонько в кроватях.

Я спускаюсь на первый этаж по деревянной лестнице, касаясь перил пальцами и наслаждаясь моментом.

Умываюсь, чищу зубы, в спортивном костюме и удобных кроссовках для бега выхожу на крыльцо.

 Вдыхаю воздух леса и минуту просто стою, наслаждаясь моментом. Делаю короткую медитацию. Делаю легкую зарядку и отправляюсь на пробежку по новой тропинке. Наслаждаюсь тишиной, воздухом и движением.

Вернувшись домой, принимаю душ и в халате выхожу из ванной. Супруга и дети проснулись и спускаются по лестнице. Я иду навстречу, мы обнимаемся и целуемся.

Я достаю ингредиенты для завтрака —  набор натуральных продуктов, которые можно быстро приготовить. Раз в несколько дней служба доставки присылает пакет со свежими наборами.

Я разогреваю плиту, мы вместе готовим завтрак. Когда всё приготовлено, мы садимся и завтракаем вместе, обсуждаем, как будет проходить день.

Загружаем посуду в посудомоечную машину, дети отправляются в школу на такси, а жена приступает к работе.

Я поднимаюсь на второй этаж, захожу в кабинет. У меня удобный стол и стул, несколько бумаг в лотке. По бокам книжные шкафы с лучшей литературой. Я сажусь за стол, на котором большой монитор и подключенный к нему топовый ноутбук на Windows.

Я не приступаю к работе сразу, в начале разбираю inbox, а затем планирую день.

В первой половине дня я работаю над айти-проектом. У меня команда, которая занимается разработкой. Все процессы отлажены, работа ведется удалённо. Я решаю накопившиеся вопросы и смотрю код. Немного пишу и отправляю изменения в репозитории.

Читайте также:  История создания произведения капитанская дочка пушкина

Делаю перерыв, в котором разминаюсь, отжимаюсь и подтягиваюсь. Перед обедом делаю задачу до результата и разбираю почту.

Наступает время обеда, я беру такси и еду в город в кафе. Я встречаюсь с партнером, мы обсуждаем планы и просто хорошо проводим время.

В хорошем после обеда настроении я еду в офис, где встречаюсь с клиентом.

Это очередная коучинг сессия, ион уже достиг многих результатов.  Мы разбираем сложности, с которыми он столкнулся, и принимаем решение, что делать дальше.

В отличном настроении я еду домой на такси, по дороге разбираю мелкие дела на ноутбуке.

Дома я проверяю, как идут дела в закрытой группе и отвечаю на вопросы участников.

Немного занимаюсь новым образовательным проектом, потом завершаю работу. С 17:00 я не работаю.

Вечер посвящен семье. Мы обсуждаем, что произошло за день, помогаем с уроками детям, а вечером смотрим кино на огромном экране проектора или гуляем все вместе.

Ужин традиционно мы проводим вместе.

Иногда заказываем что-то с доставкой, но сейчас это приготовленный супругой кулинарный шедевр. Мы ложимся спать до полуночи и когда дети угомонились, а мы немного почитали, занимаемся любовью (а в этом деле мы достигли мастерства), и довольные, засыпаем в обнимку.

Сплю крепко, просыпаюсь до будильника с радостным предвкушением нового дня.

Призываю вас сделать упражнение прямо сейчас. Написать сочинение на тему «Мой идеальный день» стоит хотя бы раз в жизни. ????

#мечта #техника #упражнение #визуализация

Источник: https://arapov.net/uprazhnenie-idealnyy-den/

Мой идеальный день. Как я работаю со слайдом

Сочинение Мой идеальный день

Слово «слайд» знакомо всем трансерферам, и опытным, и начинающим.

Автор книг о Трансерфинге Реальности Вадим Зеланд много раз описывал методику выполнения слайдов во всех своих книгах, отвечал на множество вопросов.

Казалось бы, все уже давно знакомо и понятно, только делай, обязательно систематически, и все получится. Но когда дело доходит до реальной практики, у большинства «практикантов» возникают вопросы.

В принципе, слайд- этот разновидность визуализации, ничего такого уж радикально нового, чего не встречалось бы в других книгах и методиках, в нем нет. Но особые нюансы все же есть.

Слайд отличается своей динамичностью от статического варианта визуализации, как, например, Карта Желаний, на которую предлагается просто смотреть и представлять, что изображенное на ней уже стало вашей реальностью.

Слайд- это фильм, для которого мы сами написали сценарий, сами его «сняли» , играем в нем главную роль, и сами же его смотрим. А точнее, живем в нем.

Часто задают такой вопрос: «Если я одновременно работаю над достижением нескольких целей, как тут быть? Как совместить их между собой, можно ли их совмещать, как расставить приоритетность целей итд». Можно, конечно, сделать разбивку на несколько целей- одна из которых быстродостижимая, другая- более долгосрочная и крутить разные слайды. Но я предпочитаю поступать иначе.

Когда- то давно, уже более 10 лет назад, меня научили одной классной фишке по постановке и достижению целей, которая очень мне нравится по многим причинам. Я строю и «смотрю» свой слайд, используя именно эту методику. Она называется «Мой идеальный день»

Определитесь с целью. Неважно, какие сроки вы в своей голове прикидываете, когда бы вы могли достичь желаемого, это лишнее.

То, что по вашим представлениям, достижимо через десять лет, может чудесным образом состояться и через год, Вселенной виднее. Ваше дело- найти СВОЮ Цель и слайдить ее.

Не отвлекаясь на посторонние размышления, мысли о возможных путях достижения своей цели, внешние помехи и негативные события.

Теперь, когда ваша Цель определена- начинается самое интересное. Берите лист бумаги и пишите сочинение на тему «Мой идеальный день». Для этого нужно выбрать любой день из вашей будущей жизни. Можно остановить выбор на обычном, будничном дне. А можно выбрать какой — нибудь праздник.

Выбирать праздничный день даже предпочтительнее, потому что вы сможете описать свою жизнь в более ярких красках, обозначить в сценарии больше интересных деталей, внести в канву происходящего всех важных для вас людей и различные события, которые не характерны для рядовых будней, но зато четко описывающие вашу желаемую реальность. Выбор- на ваше усмотрение.

И вот теперь мы включаем свою творческую составляющую на полную мощность. Сознаюсь, в самый первый раз мне было очень сложно выполнить эту работу. Наверное, я боялась мечтать. Не верила, что я смогу когда- нибудь жить так, как мне того хочется.

Считала себя недостойной тех событий, предметов и людей, которых предполагала включить в свой сценарий. Да и банально раскачать себя трудновато бывает, особенно если вы никогда всерьез не задумывались над собственными целями.

Рутина и повседневная инерция тормозят, но надо просыпаться!

Отнеситесь к этой работе серьезно, вдумчиво.

Это действительно работа, вы выступаете архитектором, проектировщиком своего будущего, вас на самом деле никто не ограничивает и не диктует вам условия, не выдает смету расходов итд.

Вы полностью вольны в своих мечтах. Представьте, что вы шейх Дубая, у вас имеются любые средства и возможности для воплощения своих задумок и фантазий. И поработайте же с размахом!

Вам необходимо описать ВЕСЬ свой день, всего один день из своей будущей новой жизни, но в мельчайших деталях. Начните со своего пробуждения. Как вы проснулись, где, с кем. В какое время года, в каком городе, в какой стране мира.

В какой обстановке? Может быть, это роскошная спальня на втором этаже вашей виллы, а может быть, палатка, разбитая на склоне Эвереста. Смотря чего вы хотите! Вот вы проснулись. Не спешите, вспомните, что вам снилось. Оглядитесь по сторонам.

Какие предметы вас окружают? Какие звуки? Запахи? Люди? Что они делают, что говорят?

Потом вставайте и начинайте проживать свой день минута за минутой, час за часом. Не думайте, что вы обязательно напишете весь сценарий на одном дыхании, за полчаса.

Скорее всего, это растянется на несколько часов, и даже дней. Потому что если вы раньше не позволяли себе мечтать, то вы и не сможете сразу описать все детали вашей будущей реальности.

Сначала это будет какой- то план событий, некое расписание вашего дня.

Потом пункты плана начнут обрастать деталями, предметами, событиями. Появятся участники событий, персонажи. Вы начнете выстраивать диалоги, думать прямо внутри своего сценария, испытывать какие- то чувства, эмоции. Разумеется, эти состояния могут быть только позитивными, никакой печали или раздражения.

Вы должны быть счастливы, здоровы, ощущать себя достигшим всего, о чем вы мечтали. Душа ваша должна радоваться! И вот так, последовательно вы опишете весь день до самого вечера.

Закончите свое сочинение счастливой минутой засыпания и чувством того, что завтра будет такой же наполненный эмоциями, событиями и свершениями день, а за ним- еще и еще.

Потом вы прочитаете свой готовый сценарий несколько раз, запомните последовательность событий и можете приступать к просмотру своего блокбастера с собой любимым в главной роли.

Важная особенность: вам необходимо быть ВНУТРИ происходящего.

Не смотреть на себя со стороны, как в кинотеатре, а вживаться в сценарий, жить в нем, смотреть на все своими глазами, слышать своими ушами и чувствовать происходящее в реальном времени. Проживать свою жизнь в полной мере, от и до.

Можно за один сеанс просматривать, проживать сразу весь сценарий дня, с утра до вечера.

Но, по моему опыту, когда пробуешь прокручивать эту новую жизнь изнутри, начинает выстраиваться столько подробностей, мелких деталей, что весь «фильм» может растянуться на пару часов.

Не всегда у вас может найтись столько времени, ведь слайд надо крутить систематически, ежедневно. Ну, или хотя бы просто регулярно. И так, чтобы не было усталости, ощущения, что вы выполняете нудную повинность. Все должно быть в удовольствие и в меру.

Я поступаю иначе- просто выбираю один фрагмент из своего сценария, одну сцену и проживаю только ее , но очень-очень подробно, не упуская ни одной детали. Обычно мне хватает на это минут 15-20.

Больше и не нужно для ежедневной практики. Избыточный потенциал тоже не стоит создавать, слишком зацикливаясь на слайде.

Просмотрели пару эпизодов раз в день или два, и достаточно, живите своей обычной жизнью, выполняйте повседневный распорядок.

Чем мне больше всего нравится методика описывания своего Идеального дня- это тем, что ваш сценарий может включить в себя всё. И состояние вашего здоровья, и ваше финансовое положение, и жилище, и семью, и хобби, и работу- абсолютно все вы затронете в вашем сценарии.

Это и будет описание образа жизни. Сразу станет понятно, что вы счастливы в личной жизни, какой у вас достаток, чем вы любите заниматься итд.

Зачем представлять себе отдельно дом, машину или счастье с любимым человеком, когда вы можете в одном слайде объединить все эти детали сразу?

Это универсальный метод выстраивания слайда, как мне кажется. Теперь вам останется только не лениться и находить время для работы над ним. Тут важна система, это очень важно.

Вселенной нужно убедиться, что вы серьезно решили изменить свою жизнь именно в этом направлении, вы хотите жить именно в таком слое мира.

Если вы будете слайдить свою цель от случая к случаю- вряд ли произойдет что- то серьезное в плане изменений.

Пока росточек вылупляется из посаженного вами семечка и прорастает где — то глубоко под землей, нужно не забывать поливать место его произрастания, рыхлить почву, обеспечивать достаточно света, удобрять и защищать от вредителей.

Самое сложное во всем этом- пережить вот этот скрытый период, когда ничего не происходит. Чаще случается даже обратное. Некоторый своеобразный откат назад. Все может стать даже хуже, чем было до работы над слайдом. Тут главное отдавать себе отчет в том, что происходит, и сохранять спокойствие. Все придет в соответствие с вашим представлением, только в свое время.

Часто бывает так, что невидимые глазу количественные изменения, происходящие достаточно долго, потом в один момент резко переходят в качественные. Примерно так, как младенцы учатся говорить или ходить. Агукал- агукал несколько месяцев, и тут вдруг рррраз! — и сказал осмысленное слово.

А потом слова начинают сыпаться из вашего детеныша так, что и не остановить)))

Так же и с осознанными переменами в нашей жизни. Сначала ничего не происходит, даже становится хуже чем было, ведь миру надо перестроиться, «переключиться на другую передачу».

Кто знает, какие усилия Вселенная прилагает, какие причинно- следственные связи выстраивает, чтобы предоставить вам вашу новую жизнь? Ваше дело работать над слайдом и внимательно смотреть по сторонам, чтобы не пропустить предлагаемые возможности. Ведь действовать- то тоже придется! Да еще и как!

Для меня первыми признаками того, что моя работа над слайдом проходит не впустую, стало неожиданное проявление в ткани моей реальности предметов или явлений, которые я видела внутри слайда, которые я придумала.

Я постоянно представляла, как утром выхожу на балкон своего дома и срываю спелый плод манго прямо с дерева.

И однажды наши друзья привезли мне этот фрукт прямо из Таиланда! Я никого не просила об этом, но они каким- то образом угадали именно это мое желание! Плод был именно такой, как я видела в своем «фильме». Потом мне подарили особый нож, которым я этот манго очищала.

Даже цвет был у ножика именно такой, желтый, как мне виделось. Были уже и другие предметные проявления. Возникает удивительное чувство, как будто одна, воображаемая реальность постепенно начинает проявляться в другой, в которой я сейчас живу.

Одним из эпизодов моего слайда является моя семья, дети, которых я еще собираюсь иметь. Я давно выбрала имя для своей будущей дочки, хорошо представляю себе ее внешность.

И вот однажды, придя в дом к новым знакомым, я увидела живое воплощение своей мечты)) И даже имя у девочки было, как я задумала! Я восприняла это как поощрение Вселенной, типа, «правильной дорогой идете, товарищи!» Когда видишь такие прорывы одной реальности в другую, понимаешь, что произошло еще одно чудо.

Тебя охватывает вдохновение и вера в то, что все обязательно случится наилучшим для тебя образом. Душа переполняется благодарностью к Вселенной, к Творцу, и ты работаешь над визуализацией своей будущей жизни с еще большим желанием!

Я желаю и вам испытать это чувство вдохновения и счастья, волнующего предвкушения от предстоящего исполнения Мечты!

© Евгения Довженко. 2013. Все права защищены

Источник: http://orangevoe-nebo.ru/transerfing/moj-idealnyj-den-kak-ya-rabotayu-so-slajdom/

Техника «Идеальный день жизни»

Это прекрасная  техника для получения вдохновения на действия, погружения внутрь себя и планирования своих долгосрочных и краткосрочных целей.

Итак, вам нужно сесть в спокойном месте и написать сочинение на тему «Идеальный день моей жизни»

Расписывать нужно подробно — буквально как вы встали с утра, что вокруг вас (интерьер), как вы провели утро, что потом делали и с кем, что вечером, чем вы занимаетесь в обычный день, кто и что вас окружает.

Получается и подробное описание дня, но из которого одновременно видно, что вы за человек, где и как живете, кто вас окружает, чем вы занимаетесь (профессиональная деятельность, хобби), тонкости вашего образа жизни в целом.

Описание должно быть эмоциональным, оно должно вдохновлять и радовать вас!

Пусть в нем присутствуют приятные и важные ДЛЯ ВАС детали. Пишите не просто «Я позавтракала», а «На завтрак  я съела салат из вкусных фруктов, политый домашним йогуртом, пила чай с мятой, только что сорванной в собственном саду, из красивой фарфоровой чашки».

САМЫЙ ВАЖНЫЙ момент — постараться писать без внутренних ограничений. Поэтому перед началом описания нужно войти в состояние «Я живу в идеальном волшебном мире, в идеальном окружении, где все возможно».

Внутренние ограничения проявляются так, что когда вы хотите написать, что вы занимаетесь писательством в качестве работы, а внутренний критик говорит: «Ты что! На этом не заработаешь, и тебе уже слишком много лет!».

Или вы хотите написать: «Я проснулась в двухэтажном особняке на берегу океана», а внутренний критик говорит — «Ты что, это же дорого! А убираться там как? И потом, на кого ты оставишь тут родителей?». И так далее.

То есть ограничения проявляются тогда, когда внутренний критик обрубает ваши плавные мысли своими замечаниями, пусть даже эти замечания ОЧЕНЬ логичны. Нельзя позволять ему это делать, иначе техника не получится.

Лирическое отступление. Я слушала недавно серию лекций Руслана Нарушевича про исполнение желаний. Он говорит, что да, все желания исполняются силой мысли рано или поздно. НО! Самая важная и грубая ошибка, которая не дает нам жить жизнью нашей мечты, совершается на первом этапе.

И эта ошибка — мечтать ограниченно (это как раз то, о чем я написала выше про внутренние ограничения).

Что происходит, если вы не мечтаете на полную катушку? То, что такие «обрубленные»мечты не вдохновляют, и у вас нет мотивации что-то делать со своей жизнью, а также то, что ведь, в конце концов, они сбываются! И вы думаете, что потом со всем этим делать.

Ведь что на реализацию больших, что на реализацию «обрубленных» мечт тратится то же время жизни и та же ваша энергия. (Помните из «Закона Притяжения»: Вселенной все равно, что для вас исполнить, маленькое или большое. Это у вас есть ограниченная мысль, что большое исполнить труднее, чем маленькое, а Вселенной все равно!).

И в итоге вам становится ужасно обидно: десять лет ждали новое жилье, и в итоге купили квартирку с грязным подъездом, в которой не развернуться, потому что не посмели помечтать о большем.

Читайте также:  Анализ повести станционный смотритель пушкина (7 класс)

Какие еще в этой технике есть нюансы?

  • Не нужно бояться писать это описание как окончательный приговор своему будущему, сомневаться: а вдруг я неправильно напишу, а вдруг я не это на самом деле хочу? Это просто игра, техника, относитесь к ней легче. Всегда можно (и иногда даже нужно будет) переписать это сочинение.
  • Это описание будет постоянно меняться. Изменения происходят по мере отбрасывания ложных ценностей и осознания вами своей внутренний сути, своих настоящих ценностей и желаний. Поэтому не удивляйтесь, если в первом описании вы живете на берегу океана в 5-этажном особняке с десятком слуг и у вас кабриолет за 100 тыщ долларов:). А в десятом описании (сделанном через пять лет) вы живете в избушке в лесу, выращиваете морковку и счастливы  Это нормальный и правильный процесс.
  • Написать сразу описание по своим истинным мечтам (не навязанным и не «обрубленным»), скорее всего, не получится. Потому что нужна некая внутренняя работа над собой. Как раз таки регулярное составление такого описания и является такой внутренней работой! Каждый раз задумываясь о том, в чем ваше счастье, и излагая эти мысли на бумаге, вы приближаетесь к пониманию сути своей жизни.

Что потом со всем этим делать?

Можно из этого описания выделить для себя конкретные цели. А можно просто регулярно читать и думать. Будут варианты: описание вас вдохновляет и вы начинаете менять свою жизнь, реализуя то, что написано, хотя бы пока в мелочах.

Что-то мелкое и крупное из описания реализуется, и по итогам вы сможете стать счастливее или понять, что это было «не ваше». И это нормально. Вы исчерпали навязанное желание, и можете перейти к поиску истинных.

Второй вариант — описание не особо вас вдохновляет, вы видите, что оно не гармоничное, или что вы, например, описали себе слишком активную жизнь и чувствуете, что быстро в такой жизни устанете и не вовсе не хотите быть этаким энерджайзером или супер бизнес-вумен (бизнесменом). Это тоже сподвигнет вас на поиск настоящих желаний и на большую честность с самим собой.

Мой опыт: я делаю эту технику уже 15 лет. Если в моих первых описаниях я похожа на мои тогдашние идеалы (Бодо Шефер, например), где у меня тыща бизнесов, день расписан по минутам, десяток ежедневников, мировая известность, крутой дом и машина, и чуть ли не собственный самолет, то в моих теперешних — вы сами знаете.

 Уютный домик на природе, красивый сад и много времени для работы в саду, спокойная размеренная жизнь, писательство на природе под деревом, счастливая семья, и все удобное и гармоничное. Никакой славы в помине нет, зато цветы вокруг цветут и пахнут, и я могу ходить босиком по траве и мечтать. И это описание я во многом уже реализовала.

Желаю и вам узнать и воплотить свою идеальную жизнь!

А для этого не откладывая сделайте первый шаг, поскорее напишите сочинение «Идеальный день моей жизни».

Источник: https://eharitonova.ru/texnika-idealnyj-den-zhizni/

Поддержка для мотивации: упражнение “Мой идеальный день”

Простыми словами, мотивация – это стимул к действию, это желание что-то делать????????‍♀️ Без мотивации мир бы замер.

Чтобы начать менять себя, окружающий мир, двигать прогресс, нам нужна мотивация, нужен внутренний импульс, который будет нас заставлять делать то, что нужно делать!Мотивация бывает двух типов:

1) «мотивация от», когда нами движет желание избежать чего-либо;2) «мотивация к», когда мы хотим чего-то достичь.

В данной статье мы поговорим о том, как замотивировать себя двигаться вперед и достигать целей. То есть поработаем над нашей «мотивацией к».

«Упражнение «мой идеальный день» поможет захотеть двигаться вперед.»

Это не самое простое упражнение, но его приятно выполнять. Сейчас вы в этом убедитесь!

Создайте тихую и комфортную обстановку для выполнения упражнения

Приготовьте чистую тетрадь, ручку и уединитесь в спокойном месте. Вам нужно представить свою жизнь через 3 года и описать ваш идеальный день. При этом важно знать, что ваша жизнь складывается, как вы всегда мечтали, вы достигли, чего когда-либо хотели, вы не ограничены в деньгах, времени и возможностях. Как бы вы провели этот день, если могли бы делать все, что угодно? Опишите все в мельчайших деталях. Вы должны прочувствовать это «будущее», должны искренне захотеть в нем оказаться. Можете начать свой рассказ примерно так:

«Я просыпаюсь в своем загородном доме на окраине Москвы, на часах 7:00…».

Точно также описывайте весь ваш последующий день: что вы едите, чем занимаетесь, с кем общаетесь, какие у вас отношения с близкими людьми, о чем думаете перед сном? Используйте вашу фантазию по полной!

Где бы вы хотели оказаться через 3 года?На выполнение этого упражнения может уйти 2 часа, один вечер, а может и неделя. Если вы можете описать все, что хотите за два часа – хорошо, не можете – не страшно. Пишите, пока не иссякнут все мысли. Возвращайтесь, дорабатывайте, дописывайте. Это ваш маленький мир, в котором вы — творец действительности.

Когда описание будет закончено, отложите тетрадь в сторону и отдохните. Проанализируйте написанное и выделите цели, которых нужно достигнуть, чтобы претворить идеальную “картину” в жизнь.

«Представьте, что это уже ваша реальность.»

Когда вам будет не хватать мотивации, доставайте эту тетрадь и освежайте в памяти свой день. Добавляйте смысл любому делу, которым занимаетесь. Если вы все сделали правильно, продуктивная “внутренняя” мотивация достижения не заставит себя ждать.

Ставьте «палец вверх», если вам понравилась статья!

@purplesharkblog — блог лучших подруг о жизни, мотивации и творчестве????Делимся историями и вдохновением ????

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a292aaf8139ba791e15bb8d/5a5f782548c85efbc0cfb9e3

Мой идеальный день – упражнение на практике

Alexandra Виталий 14 октября 2019 обновлено     Мой идеальный: 5 / 5 (1 голос)

Представьте, вы стоите на остановке. Останавливается пустой автобус и водитель машет вам:

— Садись, подвезу!

    Вы заходите, располагаетесь. Автобус трогается с места.

— Вам куда? – спрашивает он.

— Не знаю. Куда-нибудь.

    Водитель пожимает плечами и отвозит вас куда-нибудь.

Если вы едете куда-нибудь, живёте как-нибудь и делаете что-нибудь – результат будет «какой-нибудь». Иногда, по собственной глупости, мы не оставляем шансов миру исполнить наши, даже простые, желания.

Мы сами обрекаем себя на неудачи. Причина в том, что направление движения не задано или задано неверно. Точное направление «куда» – это громкий сигнал сознанию, как достичь своих целей и жить интересно.

Чтобы счастье перестало быть «порционным» и превратилось в постоянное состояние, нужно регулярно напоминать уму о своих желаниях и целях. Для этого есть много проверенных методов и упражнений: постановка краткосрочных целей, планирование на год, составление списка 100 желаний и описание идеального дня.

Описание упражнения «Мой идеальный день»

Мой идеальный день – описание лучшего дня через 10 лет. Методика позволяет увидеть, как именно нам хотелось бы жить. Где, с кем и при каких условиях. Амбиции в этом случае играют за нас, а не против.

Желаемые обстоятельства часто идут вразрез с нынешним положением дел, поэтому стоит выписать их на бумагу, чтобы увидеть разницу.

Если хочется выяснить, что нужно менять, чтобы стать счастливее, успешнее и последовательнее – подумайте о своём идеальном дне.

Польза методики «идеального дня» в том, что она соединяет ключевые сферы жизни воедино: здоровье, отношения, деньги, досуг, путешествия, удовольствия, духовное развитие и самореализацию. Не так много техник, которые работают над этим одновременно.

Упражнение записи своего идеального дня – это ценный материал для будущего планирования.

Создавая мыслеобраз картины мира, в которой нам хотелось бы жить, мы активируем свой энтузиазм, творческий потенциал, и, как ни парадоксально, чувствуем себя свободными.

С его помощью открываются неожиданные стороны нашей натуры и становится понятно, что путь от «себя сегодняшнего» до «себя идеального» нам по плечу. Наш сценарий будущей благополучной жизни – в наших руках.

Рекомендации по выполнению

Упражнение «Мои идеальный день» – это лёгкий процесс, похожий на игру. Это написание в режиме баловства. Как дети любят красочно описывать свои миры, веря в их подлинность – так и мы отпускаем условности и открываем сердце. Разница в том, что у ребёнка миры фантастические, а у взрослого – настоящие.

Настройтесь записать не финальный вариант идеального дня, а черновой вариант. Опишите первый раз как получится – лучше черновой вариант чем никакого.

В этом упражнении «идеальный» не значит «недостижимый». Идеальный = отвечающий запросам. Это описание буднего дня, не дня рождения, не свадьбы, не Дня всех влюбленных. Это обычный день, в котором происходит так, как хочется только вам.

Объём текста не важен, можете писать сочинение как эссе – в фольной форме. Хорошо, если получилось описать свой идеальный день на 1–2 листах. Так же хорошо, если рассказ занял 5–10 листов.

Используйте любой удобный стиль изложения от публицистического до художественного:

  • «Подъём в 9 утра. Завтрак: эспрессо, тосты и омлет. Горячий душ, звонок по работе. Надеваю костюм, выхожу из дому, сажусь в машину, еду на встречу. 11:00»
  • «Солнышко мягко пробирается лучами сквозь тент палатки. Шумит хвойный лес и над головой поют птицы. Я сладко потягиваюсь, переворачиваюсь, кручусь. Затем расстегиваю спальный мешок, не спеша открываю палатку, выглядываю и улыбаюсь миру. Я в самом волшебном месте на земле. Меня окружают горы и зеленые лужайки. Наконец-то я путешествую, мечты воплотились в реальность. С этими мыслями выползаю из палатки и направляюсь к роднику».

Доверьтесь ощущениям. Спрашивайте себя «Что я чувствую?», когда пишете текст. Если хочется поиграть с собакой – пишите. Пусть это не относится к большим целям жизни, но это делает вас счастливее.

Это помогает расслабиться, снять стресс и сохранить силы для важных дел. Опишите породу собаки, её возраст, придумайте кличку. В конце концов, завести собаку – это тоже цель.

Прочитайте вопросы-подсказки, если остановились и не знаете о чём дальше писать.

Вопросы-подсказки

  • Где я просыпаюсь?
  • Что я делаю?
  • Как я выгляжу?
  • Что я чувствую?
  • О чём я думаю?
  • Кто рядом со мной?
  • Какие у нас взаимоотношения?
  • Какие слова я хочу слышать?
  • Что я хочу посетить?
  • Кого я хочу навестить?
  • Какими качествами я обладаю?
  • Какие ощущения в теле?
  • Что я кушаю?
  • Что на мне надето?
  • Где я нахожусь?
  • Что я вижу?
  • Как выглядит мой дом?
  • Какие предметы вокруг?
  • Что происходит вокруг?
  • Какая погода сейчас?
  • Какое сейчас время года?
  • Какие запахи меня окружают?
  • Думаю ли я о завтрашнем дне?
  • Где я засыпаю?

Помните, что в сутках 24 часа, не старайтесь вместить дела целой недели в один день. Тем не менее, если по логике 2–3 часа останутся свободными или наоборот, 2–3 часов будет не хватать – не страшно.

Например, вы описали насыщенный день, включая тренировку, работу и встречу с друзьями. Когда вы придёте домой, сразу же захочется спать. Но если в идеальном дне вам нужно перед сном ещё прочесть 30 страниц книги – пишите об этом.

Александра: «Я тоже выполнила упражнение. Потребовалось 1-1.5 часа. Вопрос «Какой я буду через 10 лет?» меня поставил в тупик, поэтому оставила в стороне привязку ко времени. Мой идеальный день может произойти и через неделю, и через год, и даже через 10 лет.

Выполнение методики вызвало во мне улыбку: удивительно, как такое детское и приятное занятие может настроить на правильную волну».

Текстовый вариант моего дня.

Не фантазируйте нереальное. «Я бросаю пельмени в рот силой мысли» или «Личный пилот афро-американец в белых перчатках открывает предо мною дверь собственного вертолёта» писать не нужно. Идеальный день должен быть желанным, а не издевательским.

Перед началом записывания могут возникнуть трудности: представить себя через 10 лет сложно. В таком случае вспомните существующие проблемы. Теперь представьте, что вы их решили. Опишите себя без них. Даже если кажется, что вопрос не решаем.

Например, плохое зрение. Сложно представить, что оно вернулось. Но с помощью тренировок или операции зрение можно исправить. Пишите: я открываю глаза и вижу мир четко, без очков и контактных линз.

Что делать после

Сохраните текст. В идеале заведите тетрадь для планирования, в которой будут выполняться упражнения. Но если такой нет, то просто положите листки в безопасное место, чтобы вернуться к ним через год, два, через 10 лет. Или сделайте фотокопию в онлайн хранилище.

Перечитайте написанное. Спросите себя, много ли нужно изменить в сегодняшнем дне, чтобы настал идеальный день. Большое внимание уделите людям, которые вас окружают сейчас. Если в вашем идеальном дне для них не нашлось места, если вы не подумали о них ни разу – заканчивайте отношения с ними сегодня или впишите.

Точно так же, если вы выполняете работу, о которой нет ни слова в идеальном дне, меняйте работу.

Виталий: Долго откладывал написание дня. Пока не решил написать черновой вариант. Так он и остался. Но это лучше, чем идеальный несуществующий вариант.

Описание дня стало для меня важным источником целей при составлении плана на год.

Мой идеальный день: Текстовый вариант

Упражнение «мой идеальный день» не решает проблемы за нас. Но оно даёт направление, куда двигаться для их исправления. Показывает, что нужно изменить в неидеальном дне, чтобы он стал идеальным. Изложив свои представления на бумаге, мы получаем рассказ о самом себе в будущем. Мы программируем будущее.

Эта методика сохранит результаты в подсознании и при выполнении даже мелких бытовых дел мы будем спрашивать себя «Приближает ли меня это к идеальному дню?». Если нет – сокращаем это дело или вписываем его в картину будущего. Распорядок дня постепенно приблизится к желаемому, очистится от лишнего.

Александра: В моём идеальном дне я просыпаюсь в 8 утра. В реальности такое происходит редко. Однако упражнение помогло мне расставить свои приоритеты и начать вечером заводить будильник.

Пока что на 9 утра, но всё впереди. Теперь мне просто не позволяет совесть вставать в 11, даже если легла поздно.

Я подсознательно чувствую, что это уводит меня от больших целей, это забирает время и сбивает режим дня.

Сравнивайте свой текущий день с желанным. Каждое устоявшееся дело, новую привычку проверяйте вопросом «Хочу ли я видеть это в своём идеальном дне?». С помощью такого фильтра отсеивайте ненужное.

Помните – идеальный день осуществим, если вы его видите. А если нет, наступит очередной обычный день.

Источник: https://goal-life.com/page/method/uprazhnenie-moy-idealniy-den

Ссылка на основную публикацию